Nivel 1 - Principiante
4:4:4s • Para comenzar tu práctica
Nivel 2 - Relajante
4:6:6s • Respiración más profunda
Nivel 3 - Intermedio
6:6:6s • Mayor control respiratorio
Nivel 4 - Avanzado
6:8:8s • Respiración profunda y controlada
Nivel 5 - Maestro
8:8:8s • Máximo control y concentración
💪 Challenge
3 respiraciones preparatorias, luego retención máxima.
🎵 Frecuencia 432 Hz
La frecuencia de 432 Hz está alineada con los ritmos naturales del cuerpo y se considera la "frecuencia del universo". Incluye un latido cardíaco suave a 63 BPM que sincroniza tu sistema nervioso para una relajación profunda.